你好！亲爱的观众们：
因为我们可能在假期后都增肥了，所以我决定减肥。我试了许多中式的减肥菜谱，今天是我要为你们做第一道减肥食谱，它不仅美味又健康，而且还可以减肥。 今天的第一道减肥食谱是：“鸡肉蔬菜饼”

它的味道真的很棒，而且一份的量我吃得很饱。 如果你们喜欢它，请试试吧！ 然后请在评论区给我留言。

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时间线：

00:00 - 标题
00:10 - 介绍
01:50 - 准备蔬菜
02:44 - 准备鸡肉
03:37 - 腌制鸡肉
05:25 - 加入沙拉
05:49 - 煎鸡肉苏菜饼
07:39 - 结束
08:47 - 片尾
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减肥菜谱系列 01
鸡肉蔬菜饼
食材：一份/一餐
100 克 鸡肉
50 克 燕麦片
5 克 油
1 颗 鸡蛋
生菜随意
黄酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒、蔬菜精


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减肥菜谱系列 01 鸡胸菜饼: 368 Kcal

碳水化合物: 42 g
蛋白质: 38 g
脂肪: 7 g
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如果你喜欢我的频道和这道鸡胸肉蔬菜饼的食谱，下周四希望你再次来我的频道“Kochen mit Fang”。每周四我会上传一个新视频。期待着你们哦。如果你订阅了我的“Kochen mit Fang”频道并按响了小铃档—你就不会再错过我的任何视频了。