Crunch sur machine [ABDOMINAUX] |
|
|
-COACHING
-NUTRITION -SUPPLÉMENTATION Retrouvez moi sur mes réseaux : -INSTAGRAM : https://www.instagram.com/guillaumesimoncoach/ -FACEBOOK : https://www.facebook.com/GuillaumeSimonPro -Et très prochainement le site internet www.Myfitnessbar.com |
![Échauffement avec un bâton [ÉCHAUFFEMENT]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/v8E7jwfV1Ys/mqdefault.jpg)
![Les différents types de gainage [ABDOMINAUX/CHAÎNE POSTÉRIEUR]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/dWxa0GsCQtM/mqdefault.jpg)
![Rétropulsion à la poulie haute [DOS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/TLwXt4YqVlo/mqdefault.jpg)
![Gainage latéral/costal [ABDOMINAUX]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/sbB4lRFQFgw/mqdefault.jpg)
![Squat sur cadre guidé (Smith machine) [QUADRICEPS/FESSIERS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/r4_b2CauAIM/mqdefault.jpg)
![Legcurl couché sur banc décliné avec haltère [ISCHIOS-JAMBIERS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/oHn-fGbUUhc/mqdefault.jpg)
![Crunch au sol [ABDOMINAUX]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/ylepxaWA0ng/mqdefault.jpg)
![Élévations frontales alternées aux haltères [ÉPAULES]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/MNUaPPf0ILc/mqdefault.jpg)
![Écartes couché aux haltères [PECTORAUX]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/jYpo6kbpn1k/mqdefault.jpg)
![ABdcutions de hanches à la poulie basse [ABDUCTEURS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/YITBfa0NLKE/mqdefault.jpg)
![Presse à cuisses en unilatéral [QUADRICEPS/FESSIERS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/4tXw5nKibg8/mqdefault.jpg)
![Extensions de hanches en unilatéral à la poulie basse [FESSIERS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/wSgDFq0ZeV4/mqdefault.jpg)
![Les différentes pompes [PECTORAUX/TRICEPS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/vzaDRpG_W6o/mqdefault.jpg)
![Tirage poulie basse à la barre droite [DOS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/l5FSq22WrXY/mqdefault.jpg)
![Machine à ADDucteurs [ADDUCTEURS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/sf2kiBvs-U0/mqdefault.jpg)
![Legcurl sur machine guidée [ISCHIOS-JAMBIERS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/j9EowjnvB1U/mqdefault.jpg)
![Relevés de genoux sur chaise Romaine [ABDOMINAUX]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Z1ENAcJ6aGo/mqdefault.jpg)
![Extensions de hanches sur banc à lombaires [CHAÎNE POSTÉRIEURE]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/x_NFtGt6niA/mqdefault.jpg)
![Extensions triceps nuque en unilatéral [TRICEPS]](https://ytimg.googleusercontent.com/vi/b4bBKt34k1M/mqdefault.jpg)