تعلم الجمباز حركة الشقلبة الخلفية بطريقة الاحساس الحركي هتحس ان الحركة سهلة وبسيطة ولكن لازم نتمرن في مكان امن زي شاطئ رملي أو في جنينة أرض بها نجيلة أو ارض بها مراتب اسفنجية ، الحركة هنا بتعتمد انك تقفز للخلف بطريقة مائلة وانت قريب من مستوي الارض ومع التكرار حتي تصل للوضع المستقيم ، لو حاسس ان لياقتك ضعيفة يبقي ادخل اللنك ده ومارس تمارين اللياقة يوميا لمدة 40 دقيقة بالتوفيق https://youtu.be/KvwfTfE-2Jk
متنسوش الاشتراك في القناة من الرابط ده https://goo.gl/wqI8MI
تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك https://www.facebook.com/eaglekungfu0/
وعلي انستجرام https://www.instagram.com/ekj.jaber/