Cocina quinoa perfecta y llena de sabor | 3 quinuas deliciosas | Recetas saludables con quinoa |
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Acá te doy el secreto para que tu quinoa quede perfecta, esponjada y deliciosa. Además tres opciones de quinua para que disfrutes. Una base y tres opciones distintas, saludables llenas de sabor.
#cheforopeza #recetas #quinoa #saludable #lifestyle Como cocinar quinoa 0:16 Opción 1 Quinoa con ajo, espinacas y ajonjolí 2:00 Opción 2 Quinoa al miso y jengibre 3:58 Opción 3 Quinoa con al coco y curry 6:08 QUINOA CON AJO, ESPINACAS Y AJONJOLÍ 1 taza de quinua 2 tazas de caldo de vegetales Una pizca de flor de sal 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 taza de espinacas lavadas y desinfectadas 2 cucharadas de ajonjolí tostado Calienta la quinua junto con el caldo de vegetales y la sal hasta que comience a hervir. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que haya absorbido el líquido. Incorpora la mantequilla, ajo, espinacas y ajonjolí. QUINOA CON MISO Y JENGIBRE 1 taza de quinoa 2 tazas de caldo de vegetales 2 cucharaditas de jengibre recién rallado 1 taza de pechuga de pollo cocinada y deshebrada 1 cucharada de pasta miso 1 cucharada de aceite de ajonjolí Calienta la quinoa junto con el caldo de vegetales hasta que comience a hervir. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que haya absorbido el líquido. Incorpora el resto de los ingredientes y el complemento que más te antoje. Comparte y disfruta. QUINOA AL COCO Y CURRY 1 taza de quinua 1 taza de caldo de vegetales 1 taza de leche de coco Una pizca de sal ¼ de cucharadita de canela en polvo ¼ de cucharadita de comino en polvo 1 cucharada de curry en polvo ¼ de taza de nuez ¼ de taza de arándanos deshidratados Coloca en un cazo o sartén quinua, leche de coco, sal y especias; calienta hasta que hierva y cocina durante 15 minutos. Una vez que esté lista incorpora el resto de los ingredientes. Sirve y disfruta. No olvides SUSCRIBIRTE así no te pierdes los ** nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽** ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno Smoothies saludables para niños https://youtu.be/-Gbxno7Go9o Smoothies para diabéticos https://youtu.be/YYaMbDCP_u4 Jugos quema grasa https://youtu.be/M2Xc_ShN--Q Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS https://youtu.be/x3cIpNNlhKM ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼 Facebook: http://facebook.com/cheforopeza/ Twitter: http://twitter.com/chef_oropeza Instagram: http://instagram.com/chef_oropeza ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube? 👉🏼👉🏼 http://chefo.mx/rCFm30gX79p ¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx |