¿Qué son los mudras? Meditación 👌 |
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La práctica de los mudras se encuentra vinculada a tradiciones orientales desde hace milenios.
• Gyan Mudra, también conocido en sánscrito como Chin Mudra, es unos de los mudras más extendidos para favorecer la práctica de la meditación y los ejercicios de respiración o pranayamas. • Los beneficios que aporta son, entre otros: ✔️Promueve la concentración Aporta calma ✔️Favorece la intuición y la memoria ✔️Estimula el chakra raíz o muladhara ✔️Aumenta la energía 👉🏻Cómo se realiza? 1. Tocando el dedo pulgar con la punta del dedo índice formando un círculo 2. Los otros tres dedos se mantienen estirados 3. Apoyando tus manos sobre las rodillas con brazos extendidos Puedes cerrar tus ojos (o dejarlos abiertos) y mantener el mudra al menos durante 3 minutos. • Nunca mejor dicho, tu bienestar está en tus manos 😉 Descubre más en https://www.televisionconsciente.com/ |