Bir çok erişkinin 7 - 9 saat uykuya ihtiyacı var.

İdeal bir uyku için bedeni ve zihni uykuya hazırlamak gerekiyor.

Bu videoda uykusuzluk çekenlere (insomnia) yani uykuya dalma ve sürdürme sorunu olanlara yaşam tarzı değişiklikleri, nefes ve gevşeme tekniklerini anlattım.

Kolayca uykuya dalmak ve uyku kalitesini geliştirmek için izleyin lütfen ;)

Uykusuzluk / insomina ve uyku sağlığı ile ilgili aklınıza gelen soruları da yorumlar bölümüne bekliyorum.

Bu gece güzel uyumanız ve sabahına dinlenmiş uyumanız dileğiyle...

Dr. Halil Ertürk
İç Hastalıkları Uzmanı
Obezite ve Metabolik Hastalıklar

Zayıflama | Metabolizma | Diyabet | Stressiz Yaşam | Sigara Bırakma | Anti-Aging

📞 +90 544 482 96 48

https://www.instagram.com/drhalilerturk/
https://www.facebook.com/drhalilerturk/
http://www.drhalilerturk.com