Cómo mejorar tu calidad de sueño:
https://youtu.be/Unnvetjp0lk

La verdad sobre las calorías:
https://youtu.be/mgeZaIywDu8

00:00 INTRO
00:50 POR QUÉ NO ES GENÉTICO?
01:30 CÓMO BAJAR DE PESO?
02:40 QUÉ NECESITAMOS PARA QUEMAR GRASAS?
05:17 EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA
06:56 EJERCICIOS DE INTERVALOS
08:15 AYUNO INTERMITENTE
09:08 CÓMO LLEVAR ESTO A LA PRÁCTICA?