Welcome to this Yoga inspired Stretching Routine to relieve stress and anxiety. Within 15 minutes I guide you through consciously chosen positions that not only give you the physical benefits (as flexibility, mobility, tension relief), but also calm you down on an emotional and mental level.

I designed this sequence with exercises that smoothly slide into each other, which makes the whole experience feel like a comfortable and lovely flow.

Put on some comfy cloths, enjoy this calming and gentle routine and feel the amazing effects right away.
Give yourself the permission to slow down and relax!

Thank you for practising with me!
Mady



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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.



NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.


NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.


Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
https://youtu.be/eFu3DXodRyw


PS:Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist sogar schon in Planung ;-)



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(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)

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Mein Meditationskissen:
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:


15 MIN DAILY STRETCH:
https://youtu.be/g_tea8ZNk5A​


NECK & SHOULDER STRETCH:
https://youtu.be/s-7lyvblFNI


BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
https://youtu.be/2eA2Koq6pTI


BETTER POSTURE STRETCH:
https://youtu.be/BPlCatqZRPI



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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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MUSIK: www.epidemicsound.com


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