But does water really help weight loss? The short answer is yes. Drinking water helps boost your metabolism, cleanse your body of waste, and acts as an appetite suppressant. Also, drinking more water helps your body stop retaining water, leading you to drop those extra pounds of water weight.

पानी पीना शरीर के लिए कितना जरूरी है यह तो सभी जानते हैं। मगर, क्या आप वजन घटाने के लिए पानी पीने का सही फॉर्मूला जानते हैं। जी हां, अगर सही तरीके से पानी पीया जाए तो वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। यही नहीं, पानी पीने का सही नुस्खा बार-बार लगने वाली भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करेगा। चलिए आपको बताए पानी पीकर कैसे घटाएं वजन । शोध में पाया गया कि ठंडा पानी पीने से कैलोरी बर्न करने में 25% मदद मिलती है। साथ ही हर 10 मिनट बाद 1 कप पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसे ऊर्जा व्यय (resting energy expenditure) फॉर्मूला भी कहा जा सकता है।

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