Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Tabata Workout Cardio. Garantiert wirst du dabei ins schwitzen kommen. Ich selbst war danach richtig ausser Puste.

Das Tabata Workout für Zuhause ist ein Art des High Intensity Interval Trainings. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout Kraft Ausdauer für Zuhause beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren in dieser Tabata-Session Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Cardio - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase.

INHALT
00:00 - 01:08 Intro, Willkommen, Trainingsziel
01:08 - 01:48 Criss Cross Knee Up
01:48 - 02:28 Step Touch & Jump
02:28 - 06:28 Round 2+3+4
06:28 - 07:08 Bridge Up & Down
07:08 - 07:48 Squat Ankle Touch
07:48 - 11:48 Round 2+3+4
11:48 - 12:28 Hip Bridge Marches
12:28 - 13:08 Flutter Kicks
13:08 - 17:08 Round 2+3+4
17:08 - 17:48 Squat Thrust
17:48 - 18:28 Shoulder Tap
18:28 - 22:28 Round 2+3+4
22:28 - 23:08 Relax
23:08 - 23:48 Jump Up & Feet Touch Diagonal
23:48 - 24:28 T Rotation Plank on Knees
24:28 - 28:28 Round 2+3+4
28:28 - 29:08 Crunches
29:08 - 29:48 Butterfly
29:48 - 33:48 Round 2+3+4
33:48 - 38:32 Stretching
38:32 - 39:39 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren

FULL BODY WORKOUT mit Resistance Band / Training für Zuhause
https://youtu.be/2Ylm3ZDF2sU

TABATA WORKOUT GANZKÖRPERTRAINING mit Kraft Ausdauer
https://youtu.be/HdEYqR6fQKo

TOTAL BODY WORKOUT für Zuhause 2020 no talking mit Musik
https://youtu.be/dLd_zVoxjyo

BAUCH BEINE PO WORKOUT für Zuhause / HIIT Workout mit Stretching
https://youtu.be/1tGKn7M5q9c

TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried
https://youtu.be/EcdRWF2qAOo

KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning
https://youtu.be/H364hIVz0cQ

SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking
https://youtu.be/mfeCD9JDRM0

HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING
https://youtu.be/fbvI4wTuxO4

STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried
https://youtu.be/Trh9GYWWYgA

BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po
https://youtu.be/5YqEnBcsPTw

HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik
https://youtu.be/LJBBPedbttI

Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen
https://youtu.be/4uwkIzyPk-s

Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking
https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ

Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte
https://youtu.be/XxIm17_x8bk

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See ya ONLINE!
Katja

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