El NEAT es el gasto energético al realizar cualquier actividad que no sea ejercicio físico. Por ejemplo, limpiar las ventanas. Nos ayuda a crear un gasto energético significativo, mantiene un nivel de actividad; por tanto, a «gastar más calorías» que, ojo, sabemos que no son lo más importante, pero continúan siendo relevantes.

¿Es esto importante? Pues si tenemos en cuenta que el 80% de la población permanece sentada la mayor parte del día, a Alejandra Benito le parecía lo suficientemente importante como para preguntarle cómo aumentarlo a Jorge Loyola.

Además, también podéis disfrutar del webinar NEAT en la pérdida de peso que realizó nuestra compañera Georgina Dávila y que complementa en vídeo lo que podéis escuchar en el capítulo de hoy: https://www.youtube.com/watch?v=65d3s94sBQo

Contenidos:
00:00 Introducción
01:17 ¿Qué es el NEAT?
02:40 NEAT y sobrepeso y obesidad infantil
04:24 El ocio sedentario
6:11 La importancia de aumentar el NEAT: más allá de composición corporal
7:20 Pulseras de actividad como forma de medir el NEAT
11:30 ¿Cómo definimos a una persona activa?
13:12 Impacto del NEAT en la pérdida de peso

Radio Aleris es un podcast diseñado por dietistas-nutricionistas del Centro de Nutrición Aleris, para llevar lo que nos pasa a las ondas, y hablar de qué tienes que tener en cuenta para comer mejor.

▶ Todos los episodios en vídeo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlEW4gPV0N8Qz_AZJC-h7W1pHGveHUpNM

También puedes escucharnos en:
◾ iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-radio-aleris-tu-podcast-nutricion_sq_f11148192_1.html
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