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Alle 5 Übungen werden nacheinander ausgeführt und wenn möglich ohne Pause. Das bedeutet, dass die Kettlebell nicht mehr den Boden berühren sollte.

Übungen

- 50 x Swings
- 16 x Clean & Press
- 30 x Snatches
- 30 x Front Squats
- 2 Min. Squat Hold

Dauer: ca. 10-15 Minuten

Let’s do this! 😅


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- Gregory

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