आज इस video में, डॉ Supriya Puranik , क्या प्रेगनेंसी में आइसक्रीम खाना सुरक्षित है? ( Is Ice Cream Safe In Pregnancy) के बारे में विस्तार से जानकारी देती है | प्रेगनेंसी के दौरान हमे बोहोत सारी चीज़े खाने का मन होता है , इसको हम Pregnancy craving कहते है। हमारा स्वाद बदल जाता है , पहले हमे जो अच्छा लगता था , वह हमे अभी बिलकुल अच्छा नहीं लगता है , खाने के texture में भी हमे बदलाव चाहिए होता है , कभी कभी अलग flavour का खाना पसंद करते है या कभी कभी यह flavour हमे बिलकुल अच्छा नहीं लगता।

Is it safe to eat ice cream during pregnancy?
Research में देखा गया है , हम जो नार्मल खाना खाते है , जिसमे vitamins , minerals की मात्रा जब कम रहती है और जिसकी हमे प्रेगनेंसी के दौरान जरुरत रहती है , तब माँ को cravings ज्यादा होती है। प्रेगनेंसी के दौरान कभी कभी हमे icecream खाने का भी मन होता है। ऐसे देखा जाए तो आइसक्रीम शक्कर का भंडार होता है और प्रेगनेंसी में शक्कर का ज्यादा मात्रा में सेवन करना बिलकुल अच्छा नहीं होता। ज्यादा मात्रा में शक्कर खाने से प्रेगनेंसी में वजन बढ़ जाता है वजन बढ़ने के कारन प्रेगनेंसी में blood pressure (preeclampsia) और डायबिटीज (gestational diabetes) होता है। जब हम icecream कहते है तब तब हमारे रक्त में अचानक glucose की मात्रा बढ़ जाती है और वह glucose digest होने के बाद एकदम कम हो जाता है यनेके hypoglycemia हो जाता है। इसलिए Glucose का बढ़ना और कम होना यह प्रेगनेंसी केलिए बिलकुल अच्छा नहीं होता।

Is it ok to eat ice cream while pregnant?
Icecream का सेवन करने से हमारे सीने में जलन होती है , acidity हो जाती है , gastritis हो जाता है और रातके समय में अगर आप ice cream खाये तो नींद भी उड़ जाती है , नींद अच्छी नहीं आती है। Icecream के कारन throat infection भी हो सकता है इसीलिए डॉक्टर्स प्रेगनेंसी के दौरान Icecream लेने से मना करते है। लेकिन आप को बोहोत ही craving है तो आप थोड़ा सा icecream खा सकते हो।

What to eat during pregnancy
लेकिन Icecream के अलावा ये चीज़े आप खा सकते हो
- Freshfruits के juice में ढेर सारे dry fruits डालके , fridge में रखके आप खा सकते है।

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