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Tenemos menos felicidad siempre que nuestra mente esté distraída, apegándose a hechos que ocurrieron en el pasado o imaginando cómo sería un futuro mejor si se diesen ciertas condiciones.

Y somos más felices cuando estamos plenamente atentos a lo que estamos haciendo en el momento presente, practicando el mindfulness. Podemos desarrollar la capacidad de estar atentos como cualquier otra habilidad: poco a poco y con ejercicios específicos.

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