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Quels sont les avantages du sport à jeun ?
J'ai reçu beaucoup de questions à ce sujet mais je n’y avais jamais répondu.

Ça fait 5 ans que je fais mes séances de sport sans manger.
Pourquoi ?

Il y des bénéfices surprenants !

Vous allez savoir :

- l'effet incroyable sur la graisse (ce n’est pas ce que vous croyez)
- le conseil numéro un pour éviter la perte de muscle
- comment j’ai perdu 10 kilos en un mois (et pourquoi je le regrette)
- la durée maximum conseillée

SOURCES
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Perte de poids similaire entre sport à jeun et nourri
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242477/

Augmentation de l’hormone de croissance (HGH)
https://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110403090259.htm

Le jeûne augmente la circulation du sang vers la graisse sous-cutanée
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17784905

Amélioration du métabolisme musculaire
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705646