Сегодня разберём 3 простых упражнения для разминки, которые подойдут каждому.

Не делайте наклоны и прогибы назад, когда гибкости не хватает и вы пытаетесь силой и рывками увеличить амплитуду
Вместо этого сделайте шаги вперёд и назад с плавным разгибанием и сгибанием во всём теле.

Ещё 2 полезных упражнения для разминки, я показываю в видео!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#растяжка #зарядка #здоровье #спорт