Dieses Workout ist eine Trainingseinheit in der Summer Challenge: Mit der Challenge kannst du dein Krafttraining effektiv strukturieren, damit du die Erfolge erzielst, die du dir wünschst. Die Challenge dauert mindestens einen Monat, jede Woche führst du insgesamt fünf Trainingseinheiten durch:
Tag 1 Upper Body Cardio und Upper Body Toning,
Tag 2 Lower Body Cardio und Lower Body Toning,
Tag 3 erneut Upper Body Cardio und Upper Body Toning
Tag 4 erneut Lower Body Cardio und Lower Body Toning
Tag 5 Total Body
Tag 6 und 7 Rest Days, Regenerationszeit für dein System

Dieses Total Body Training besteht aus einem Warm Up und 10 Übungen, die jeweils in zwei Runden durchgeführt werden im Intervall von einer Minute Belastung und 15 Sekunden Erholung. Dabei werden alle Muskeln vom Kopf bis zum Fuß gekräftigt. Wir werden kein einziges Mal springen und dennoch wirst du danach schweißgebadet sein.

Schreib mir in die Kommentare, wie es dir während der Challenge ergeht und was deine Fortschritte sind. Vergiss nicht ein Vorher - und ein Nachher Foto zu machen. Ich freue mich von dir zu hören!