Te explico qué son los mudras, para que los utilizamos en yoga y te muestro 3 mudras para que empiezes a utilizarlos en la meditación y en tu vida cuotidiana.
Los mudras són practicas avanzadas de yoga, estos tres son muy sencillos y cualquier principiante puede empezar a utilizarlos.
Los mudras sirven para regular nuestro prana (energía) para cambiar nuestros estados mentales, para abrir chakras y desbloquear nuestra energía Kundalini.
Hoy vamos a hacer y a hablar de los beneficios de tres mudras:
- Chin y Jana mudra: influencian en el flujo de la energía en el cuerpo. Es el llamado mudra de la sabiduría.
- Bhairava mudra: Mudra para calmar el enfado. Equilibra ida y pingala.
- Yoni mudra: Mudra para la introspección, para la paz y la tranquilidad. Este mudra también sirve para conectar el costado izquierdo y derecho del cerebro. Además es el mudra del aparato reproductor femenino, sirve para regular la menstruación, sirve para embarazadas y sirve para infertilidades.