El entrenamiento juega un papel fundamental en la ganancia de masa muscular, pero a veces nos olvidamos de la alimentación que es una parte importante del proceso y sobre la que suele haber muchas dudas.

Por eso, nuestro compañero Jorge Loyola y nuestra compañera Paula Avellaneda nos traen en este episodio para resolver algunas de estas cuestiones.

Contenidos:
00:00 Introducción
01:15 El papel del nutricionista deportivo en ganancia de masa muscular
03:54 Recomendaciones de proteína para ganar masa muscular
07:30 Alimentación y ganar masa muscular: más allá de la proteína
10:24 Dieta vegana y ganar masa muscular: ¿es posible?
15:04 Suplementación: ¿es necesaria?
16:17 Suplementación: recomendaciones
17:35 Ganar masa muscular: más allá de la alimentación

Radio Aleris es un podcast diseñado por dietistas-nutricionistas del Centro de Nutrición Aleris, para llevar lo que nos pasa a las ondas, y hablar de qué tienes que tener en cuenta para comer mejor.

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