تعلم حركة الشقلبة الامامية الفرونت فليب فى المنزل بكل سهولة |
|
|
فى الفيديو ده هشرحلكم حركة الشقلبة الامامية الفرونت فليب فى المنزل بكل سهولة وبطريقه مبسطه جدا كالعاده فاتمنى الكل يستفيد ويجيب الحركه ومتنسوش تعملوا لايك للفيديو وتشتركو فالقناه لو اول مره تشوفو فيديو لـ X-ONE .
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com الفيديوهات المذكورة ------------------------------ تمارين الاحماء لمدة 10دقائق https://youtu.be/446slOCrYVE تمارين لاكتساب جامب عالى https://youtu.be/JnoDpiznKYo تعلم حركة الدحرجة من هنا https://youtu.be/rtBGG479EC0 تعلم الشقلبة الامامية على اليدين https://youtu.be/o-bxl6Aj7ZY لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك --------------------------------------- شرح حركة الوقوف على اليدين https://youtu.be/ZnDhpXZsPsM https://youtu.be/U8UK5SLJi-k شرح حركة القبة https://youtu.be/G_0geekbuco https://youtu.be/4_kE1dbbECU شرح حركة العجلة للمبتدئين https://youtu.be/oT07yKcpMYU شرح حركة الدحرجة https://youtu.be/rtBGG479EC0 شرح حركة السوستة https://youtu.be/1fT95ZnOVuE شرح الشقلبة الخلفية عاليدين https://youtu.be/4Ya6j311Ph0 شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب) https://youtu.be/kTkRrPTqX7I شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب) https://youtu.be/lZS2bl1uk0Q تمارين التقوية واللياقة البدنية --------------------------- تمارين منزلية لعضلات البطن https://youtu.be/yL5Y0eJU-o8 تمارين لتقوية الرجل والسمانة https://youtu.be/8GkHZlmVhLo https://youtu.be/IfD_ze6xNvM تمارين لتقوية عضلات الذراعين https://youtu.be/O8iWi3Jkr9M https://youtu.be/0U1vAEG2two تمارين لتفجير عضلة الصدر https://youtu.be/EcUXw57BAIQ تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف https://youtu.be/csYp173Y6iE https://youtu.be/50-kKrNpcLs افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس https://youtu.be/j7URGXm1yF0 اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل https://youtu.be/WQiwS7KxRkQ تمارين لارتفاع الجامب والقفزات https://youtu.be/MXaECg0A_OQ شرح تمرين العقلة فى المنزل https://youtu.be/x4KdH33WopQ شرح تمرين المتوازى فى المنزل https://youtu.be/3jSd9SGXhnI 5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه https://youtu.be/xT_jdosi11I اسرار لفتح الحوض بسرعه https://youtu.be/kZeWSxp6XrE تمارين لفتح الحوض الجانبى https://youtu.be/yNpsEbyIDdg تمارين لفتح الحوض الامامى https://youtu.be/VrQ6n7eLd-E |
