Con la vuelta a la rutina, mucha gente piensa en «ponerse a dieta». Sin embargo, sabemos que eso no funciona, por eso queremos fomentar la implantación de hábitos saludables a largo plazo, duraderos en el tiempo, y adaptados a las necesidades de cada persona.

En el primer podcast en vídeo, nuestras compañeras Paula Avellaneda y Alejandra Benito nos dan algunos consejos para comenzar a tener unos hábitos más saludables

Contenidos:
00:00 Introducción
00:55 Primeros pasos de los cambios de hábitos
04:44 La importancia de «ponérnoslo fácil»
06:53 Comer saludable empieza en la compra: alimentación y contexto
09:37 Consejos para que los hábitos sean duraderos
13:57 Principales dificultades de los cambios de hábitos
17:21 Equilibrio, flexibilidad y cambios de hábitos
19:32 Peligros de la restricción
21:14 Claves de los cambios de hábitos

Radio Aleris es un podcast diseñado por dietistas-nutricionistas del Centro de Nutrición Aleris, para llevar lo que nos pasa a las ondas, y hablar de qué tienes que tener en cuenta para comer mejor.

▶ Todos los episodios en vídeo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlEW4gPV0N8Qz_AZJC-h7W1pHGveHUpNM

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◾ iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-radio-aleris-tu-podcast-nutricion_sq_f11148192_1.html
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