Amigos, solamente 2-3 ronditas de estos ejercicios para quitar grasa abdominal.

No puedes aislar solamente el área del cuerpo específica, pero en el área mencionada obviamente se quemará la grasa también. Además, hay estudios que comprueban que en el área abordada - el porcentaje de tejido de grasa eliminado puede ser mayor https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497942/

Sin embargo, hay muchos factores más para tener el abdomen plano y quitar grasa abdominal, y el factor principal es tu dieta. Ejercicio es importante y no tendrás los abdominales definidos solo al hacer pierna, por ejemplo. Cuida tu dieta, haz rutinas intensas en general y cuando decides trabajar tus abdominales - te recomiendo las rutinitas como esta - sin perder mucho tiempo pondrás tu zona abdominal a fuego.

No olvides de comprimir el abdomen todo el tiempo, y en los ejercicios en cuáles estás acostado - eliminar prácticamente todo el espacio entre lumbar y el piso - así estás creando la inclinación pélvica posterior que te ayuda a abordar los abdominales muchísimo mejor y proteger la espalda. Sin esta técnica ni hagas el ejercicio.

Estiramiento para después https://youtu.be/49lc1UWzpmU
Errores Comunes https://youtu.be/cEsyJvTyArQ
Otra rutina para intentar https://youtu.be/2O1SAhAx7mI

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