【蘿潔塔的廚房】雞胸肉蔬菜煎餅 。健康低脂,又有飽足感,瘦身料理。 |
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多多開伙 圖文食譜 http://www.dodocook.com/kitchen/308775 夏日甩肉計畫,這道低脂肪的料理,很適合減肥的人吃喔! 有蔬菜,澱粉也有蛋白質,營養滿分,連不喜歡吃青菜的小孩也會不知不覺地吃到呢!! 食材準備: 高麗菜 半顆 紅蘿蔔 一條 雞胸肉 一份 鹽巴 胡椒 適量. 馬鈴薯 一顆 洋蔥 一顆 蔥 兩支 雞蛋三顆 麵粉 3匙----(高筋,低筋、中筋都可以,主要是讓蔬菜能聚集在一起,不要散開。) |