En este webinar responderemos las dudas y aclararemos los mitos más frecuentes en torno a la nutrición deportiva. Hablaremos de la importancia o no que tienen distintos alimentos, nutrientes, tipos de dieta o suplementos en el rendimiento deportivo.

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Contenidos:
00:00 Introducción
06:56 Las dietas low-carb son óptimas para el rendimiento deportivo
12:32 Entrenar en ayunas quema más grasas
15:07 Hay que tener cuidado con los carbohidratos
17:58 No se puede tener buen rendimiento deportivo siendo vegano
25:44 La ventana anabólica dura muy poco
30:17 Mayor consumo de proteína, mayor crecimiento muscular
35:44 Si no comes cada 3 horas, empiezas a catabolizar músculo
38:51 Las agujetas se quitan tomando agua con azúcar
42:13 Los abdominales se hacen en la cocina
44:44 La suplementación es imprescindible para el buen rendimiento
50:15 La mejor hidratación: las bebidas isotónicas
53:03 La cerveza es buena para hidratarse
54:58 Hago deporte, así que puedo comer lo que quiera